Proposal ：应用使用控制

[LUPENGHAN]

1 功能描述

用户即使看到深度复盘证明"分心确实存在"，也未必能靠自己改变行为——知道了但下次还是忍不住点开。专注锁在任务执行时段内，把用户选定分类的 App 直接锁住：打开会看到拦截提示和剩余时段倒计时，而不是靠意志力硬扛。深度复盘证明分心存在，专注锁负责真正减少分心行为——两者是数据到干预的递进关系，这也是本模块必须建立在 5.10 已经跑通之上的原因。
核心规则：本期不做；暂定归属复盘，理由是白板原始 5 分法里只有复盘负责"监控"，本模块是"监控"的自然延伸（干预动作，不是新的数据类别），且强依赖已确认归属深度复盘的 5.10 先落地——这是有依据的默认结论，供推进使用，不能当成已经拍板的既定事实。

2 用户

目标用户
深度复盘用户里的进一步转化子集：数据已经证明分心真实存在，但"知道了下次还是忍不住点开"、需要外部约束的人。

用户故事

场景小故事	对应能力	价值
复盘证明算法题时段我平均刷 40 分钟短视频，光知道没用，我下次还是会点开。	任务执行时段内按分类锁定 App	从"看到问题"到"真的少分心"
我不要一刀切的全天锁机，只想在做那类容易逃避的任务时锁一下。	专注锁绑定具体任务时段	干预精准，不影响正常使用
真有急事时我要能解锁，但别让我一秒冲动就放弃专注。	10 秒倒计时确认解除	留出口但有停顿，不是形同虚设

3 现有做法以及不足

现有做法	可以解决	仍然存在的问题
Freedom、Forest、One Sec、Opal、ScreenZen等专注类工具	已做通用的App锁定/屏蔽能力	锁定和具体任务无关，不知道用户当下在执行哪个任务
用户仅凭意志力自我克制	零成本	调研 Q4"自动过滤/屏蔽干扰信息"需求占28.81%，说明单靠自觉对相当一部分用户不够用

核心问题：通用锁定类工具已是成熟赛道，本模块如果要做，差异化必须落在"锁定绑定具体任务"这一点上。

4 产品范围

本期范围（若确认排期）

• 用户可为某个任务的执行时段开启专注锁，选择要限制的 App 分类（复用 5.10 分类体系：短视频类、社交/即时通讯类、游戏类、其他）
• 专注锁生效期间，被限制分类的 App 打开时展示拦截提示
• 用户可提前结束专注锁，但需经过 10 秒倒计时确认流程，不能一键立即解除
• 与 5.10 共用同一套监控授权状态
  明确不做
• 跨设备统一控制（同 5.10 边界）
• 除倒计时确认外的其他解除摩擦形式

5关键决策

类型	方案	结论	理由
解除方式·A	一键立即解除	不选	起不到"专注锁"该有的约束力，功能形同虚设
解除方式·B	点击"提前结束"后弹出确认对话框，需等待 10 秒倒计时结束才能点击"确认解除"，倒计时期间展示"还有 10 秒，再坚持一下"一类提示文案	采纳	摩擦形式选倒计时等待而非多步操作或验证码，足够简单不引发额外挫败感，同时确实制造了一次"要不要放弃"的停顿；文案遵循第4节已确认的"如实但不苛责"语气原则
授权体系·A	单独设计一套授权流程	不选	和5.10本质是同一类隐私敏感权限，分开设计增加理解成本
授权体系·B	与5.10共用同一套授权状态	采纳	"先监控后控制"是自然的能力递进

6边界规则与异常处理

边界规则

• 未开启深度复盘授权的用户看不到"开启专注锁"入口
• 解除专注锁必须经过10秒倒计时确认，不能一键解除
  异常场景与处理方式
  |场景|触发条件|系统行为|依据/原则|
  |-|-|-|-|
  |用户未开启深度复盘授权|尝试寻找专注锁入口|入口不展示|复用5.10授权前置条件|
  |用户提前结束专注锁|点击"提前结束"|弹出10秒倒计时确认对话框，倒计时结束前"确认解除"按钮保持禁用|呼应"解除方式"决策|

7 基本概念与信息结构

概念	含义
专注锁	关联到具体任务执行、限制的 App 分类集合（复用5.10分类体系）、开始时间、计划结束时间、实际结束时间（可能早于计划，主动解除时记录）、解除时使用的摩擦方式（10秒倒计时确认，倒计时未结束时"确认解除"按钮保持禁用）

信息结构

一级结构	承载内容（二级/三级）	信息组织的底层逻辑
任务执行页·专注锁入口	开启专注锁按钮、App分类选择	挂在具体任务的执行界面，不是独立Tab
专注锁生效态	拦截提示、剩余时段倒计时、提前结束入口	以"还剩多久"为核心信息，弱化其他操作入口

对外输出：专注锁的实际结束时间可用于统计"用户平均能坚持完成计划专注时长的百分比"，供后续复盘参考。

8 验收标准

用例	操作	通过标准
开启专注锁	已开启5.10授权的用户为某任务执行时段开启专注锁	可以选择要限制的App分类（依赖权限方案）
拦截提示	专注锁生效期间打开被限制分类的App	展示拦截提示，而非无响应或崩溃（依赖权限方案）
摩擦解除	点击"提前结束"	弹出倒计时确认对话框；倒计时未满10秒时"确认解除"按钮保持禁用；倒计时结束后按钮可点击并真正解除专注锁
实际结束时间记录	用户实际解除专注锁	记录的实际结束时间与操作时间一致
未授权无入口	未开启5.10授权的用户	看不到"开启专注锁"入口